piątek, 27 lutego 2015

Zdrowy deser dla dziecka

Jak słodycze to i dzieciaki pierwsze w kolejce :). Czasem dzięki drobnym zmianom można dziecku "sprzedać" witaminy razem ze słodkim deserem. W tym deserze użyjemy tahini czyli zmielonych na krem ziaren sezamu który jest magazynem wapnia, lecytyny oraz cynku, są obecne też spore ilości witaminy A, E i z grupy B. Z tahini zrobimy krem przypominający płynną chałwę, dodamy bitej śmietany truskawkę i odrobinę żurawiny. Porcja jest mała w sam raz dla skrzata lub dla dorosłego który naprawdę wziął sobie do serca powiedzenie "Czas na małe co nie co " :]] ZAPRASZAM :)

Dla 1 osoby
Czas przygotowania: 5 minut

Składniki:
30-40 g Tahini
2 łyżki śmietany kremówki
Bita śmietana
1 łyżka miodu
1 duża truskawka
kilka sztuk suszonej żurawiny

Przygotowanie:
1/ Tahini mieszamy ze śmietanką i miodem na jednolity sos. 
2/ Sos wlewamy do mini pucharka, uzupełniamy bitą śmietaną, nakładamy pokrojoną truskawkę i posypujemy żurawiną. SMACZNEGO!


3 komentarze:

  1. ale skad wziac te tahini?

    OdpowiedzUsuń
  2. W każdym sklepie że zdrową żywnością można kupić za ok. 7-8 zł :)

    OdpowiedzUsuń